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女神高圆圆支招饮食美容秘诀

2014-12-21 07:31:22  来源:凤凰网中医频道    转载

现在不管是平常人,还是明星都十分的注重保养,尤其是明星,他们日夜黑白颠倒,有着较大的压力,整天天南海北的满天飞,休息的时间很少,但是他们依旧神采奕奕精神饱满,面容精致,这让很多人都十分的羡慕,他们究竟是通过什么样的方法进行保养得,下面就来为您介绍高圆圆的饮食保养秘诀。

高圆圆曾经表示,脾胃较弱的人可以试试红豆薏仁粥,由于绿豆比较偏寒,自己吃了都会胃疼,所以一般都会选择红豆薏仁粥,不仅可以养颜美容,还可以达到健脾养胃、补血等功效。

营养师:喝红豆薏仁水,美容效果会更佳

营养师表示,红豆富含铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用,而薏仁则含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等,可以帮助排水、利尿,促使皮肤透亮光滑,不过由于红豆薏仁粥含有淀粉,如果是喝红豆薏仁水,美容效果会更佳。

坊间有很多说法认为薏仁具有美白功效,但其实这种美白功效是比较间接的,薏仁和红豆的效用在于排水、利尿、促进肠道蠕动、排便,以帮助血液循环,让气色看起来更加红润光泽,美白肌肤的说法太言过其实。

高圆圆:辛辣、油炸、烧烤食物,尽量避免

不过,高圆圆也曾提到,自己虽然爱吃零食,但是对于辛辣、油炸、烧烤、碳酸饮料等食物还是都会尽量避免,因为这些刺激性的食物对人体无益处,且还会造成肠胃的负担。

高圆圆:吃纯黑巧克力,能促进新陈代谢

高圆圆也曾经说过:「自己就像一般女生一样,很喜欢吃各种零食」,她认为只要选择好零食,控制热量,零食也能吃出健康,举例来说,像是每天吃5颗杏仁,可以有效软化角质层,让肌肤摆脱缺水干燥;黑巧克力虽然热量比较高,但是少量食用,还是能够促进身体新陈代谢。

营养师:杏仁含不饱和脂肪酸,属于优质的油对此,营养师赵函颖表示,杏仁含有不饱和脂肪酸,属于优质的油脂,是人体细胞膜所需要的好的脂肪,能帮助皮肤达到油水平衡的功能,包括无糖无盐的南瓜子、葵瓜子等坚果类,也都含有不饱和脂肪酸。至于黑巧克力的确是能够促进新陈代谢,不过要选择不含糖、不含奶的纯黑巧克力70%以上,其含有可可多酚、可可黄烷醇,吃了会让人心情好,自然就能促进新陈代谢作用,但只能吃一小块勿过量。

(责任编辑:黄海茵 )

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