家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 营养饮食 > 正文
高血压
挂号科室:心血管内科 同类疾病:肺动脉高压原发性高血压高血压危象高血压脑病高血压急症

三种蛋类吃法 增强女性体质

2014-09-18 07:28:48  来源:七丽女性网    转载

人的食物链中,有许多食物是对女性养颜有功效的,尤其是蛋类的食物,滋阴养颜的效果倍棒,推荐三种蛋的吃法,姑娘们想要增强自身的体质吗?一起来看看吧。

一、鸡蛋:

它的营养相当的丰富,含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、铁、钙等。蛋黄中含有磷脂,进入人体后会分离出胆碱,具有防止皮肤老化的功效,让皮肤变得光滑美艳。而鸡蛋中所含的铁元素,在人体起到造血和在血中运输氧和营养物质的作用。专家推荐吃法:鸡蛋以沸水煮5~7分钟为宜。不宜吃油煎鸡蛋,那样会把边缘烤焦,蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下会形成有度化学物质,所以建议水煮沸吃最好。

二、鸭蛋:

鸭蛋也能起到护肤、美肤的作用,只是作用差于鸡蛋。鸭蛋中同样含有蛋白质、磷脂、维生素A/B2/B1/D等营养物质。中医学认为,鸭蛋味甘性凉,具有滋阴清肺丰饥泽肤等作用。专家推荐吃法:准备鸭蛋、银耳。架锅倒入水煮沸,然后打入鸭蛋放入银耳,加入白糖,再用旺火煮,直到鸭蛋熟透为止。切记鸭蛋性偏凉,不如鸡蛋性平,故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。

三、鹌鹑蛋:

它的好处相当于鸡蛋,而且很美味,还具有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。对于贫血的人来说,是最好的补血利器。另外还能缓解营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等问题。专家推荐吃法:直接煮熟吃即可,原汁原味最健康。

(责任编辑:黄海茵 )

相关推荐

文章关键词:

女人常吃三种蛋 滋阴又养颜

蛋是生活中常见的食物之一,那么蛋对女性的身体有哪些好处呢?食物中有许多食品对女性养颜颇有功效,尤其是蛋类,滋阴养颜效果更为突出。详细>>

滋阴圣品 女性不妨多吃四种蛋

我们日常见得最多的蛋类有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋,它们看起来普普通通的,但是只要我们日常均衡摄入,其中的营养价值是很多保健品都难以超越。……详细>>

五谷杂粮三种最佳吃法 让你滋补又瘦身

我们都知道粗粮对我们的身体有非常好的养生功效,但是在一个季节的养生环节里要怎么吃呢?详细>>

女性常喝酸奶 防癌增强免疫力

健康对于所有人来说都是十分注重的,而一些女性因为体质较弱所有更应该重视,做好养生保健功效,我们知道酸奶味道可口,深受人们的喜爱,更是女性……详细>>

寒凉体质女性要如何调理?

俗话说:“十个女人九个寒,还有一个虚”,女人天生阳气比较弱,冬天经常在床上躺了几个小时,手脚还是冰凉的。那么到底该怎么调理,哪些部位又需……详细>>

  • 冯冲

  • 陈煜阳

  • 曾庆春

  • 冯小燕

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]