古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
衰老是自然界不可违抗的规律,虽然我们不能阻止衰老,但是我们可以阻止衰老的速度。那么日常的抗衰老的工作有哪些呢?作为女人,又该注意保护几大部位,防止早衰呢?下面,家庭医生在线的小编就跟你说说。
日常抗衰老工作
抗衰老第一招:保证充足睡眠
睡眠对于一个人的健康是非常重要的。当你进入睡眠时,皮肤的新陈代谢才会真正开始工作,自我修复。而且,身体内部也相应得到休息,保证次日的精神,有助于抗衰老。
抗衰老第二招:多做有氧运动
适当的有氧运动,例如慢跑、游泳、散步等,能够加快身体的血液循环,有助于体内代谢废物的排出,并且有助于细胞吸氧,会让气色变得红润起来。
抗衰老第三招:少碰烟酒
有研究表明,吸烟者会比不吸烟者出现皱纹要早十年之久,加快衰老的速度,所以尽量少吸烟或者不吸烟,酒也要少喝。
抗衰老第四招:多吃富含维生素的蔬果
维生素是抗衰老最佳物质之一,日常生活中,可以多吃一些富含维生素的食物,例如胡萝卜、绿色蔬菜、柠檬、草莓、苹果等。
女人三大部位做好抗衰老工作
1、卵巢
卵巢是女性分泌雌孕激素的器官,而雌孕激素的状况会决定女性衰老的程度。多吃大豆制品,补充大豆异黄酮,能够延缓衰老的速度。
2、乳房
坚挺的乳房是女性性感的标志,但是如果不注意胸部的保养,很容易出现早衰现象,还可能会出现乳腺增生等疾病。所以一定要注意保养,可以适当给胸部做按摩,要选择合适的内衣,能不穿内衣的时候,尽量不要穿内衣,给乳房放松。
3、子宫
子宫是生命孕育的开始。女性不注意子宫的保养,不仅容易导致子宫衰老,还会造成宫寒等现象。所以平时要注意腹部的保暖,别让寒气入侵子宫。同时,冰凉的食物也不能多吃,避免造成宫寒现象。
(责任编辑:黄海茵 )
文章关键词:
40岁以后,女性将面临一个生理转变期,由生殖功能旺盛期逐渐过渡到生殖功能衰退期及绝经期,这就是更年期,医学上称为"围绝经期"。40多岁,……详细>>
夏季,猛烈的阳光照射在皮肤上,容易引起各种皮肤问题,导致皮肤的衰老。同时,夏季是个容易出汗的季节,大量出汗容易造成缺钙,并且易伤阳气,有……详细>>
年龄,是女人的秘密,问起别人年龄是极其不礼貌的行为。但是,随着岁月的流逝,人会逐渐衰老,皱纹也跑到脸上,倍增苍老感。虽然我们不能违抗自然……详细>>
衰老,是一个必然的自然规律,除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外,你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的?谁是身体上最先衰老的部分?详细>>