改善寒性体质：泡脚坐艾叶垫

如今，怕冷的人越来越多，这固然有经常使用空调、爱吃冷饮、着装暴露等因素，也与大家没有好好养护身体的阳气有关。

“寒为百病之源。”中医师夏公旭说，只有身体足够温暖才能阳气顺畅，身体才能抵御外邪的入侵。其实，感到怕冷是寒性体质，怕吹风、喜欢吃温热的食物、早上一遇凉风就腹泻等也有可能是寒性体质。

如何改善寒性体质呢？夏公旭说，白天使用艾叶坐垫，每天晚上用热水泡脚。坐垫法曾受到清代名医吴尚先的推崇。他曾在《理瀹骈文》中说：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。”吴尚先还介绍了一个简单的坐垫方子——艾叶垫，艾叶500克，晒干，揉碎，用纱布包制成坐垫，让患者坐在上面。艾叶性温，具有温经止血、散寒止痛等功效。艾叶装在坐垫里，温暖之气从肠道进入人体，可以温暖五脏六腑，甚至可以治疗寒冷诱发的腹泻。坐垫法可以说“坐着就能增加阳气”。

夏公旭说，人们最好把艾叶垫做成长条型的，与现在的卫生巾有点类似；坐垫布最好选用通透性好的棉纱布，以方便药力透发。另外，如果给药垫加热，温度不能过高，以免烫伤皮肤。