古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
夏季,各地开启了“蒸炉”模式,大汗淋漓是常有的事。可汗流的太多,体内容易缺失水分。因此,除了防晒,补水也是女性夏季一大功课。补水不仅要给肌肤补,同时还要给体内补水。下面,小编给你们介绍几种补水食物,在夏天吃出水润肌肤。
补水食物一:草莓
草莓,味道甜中带些微酸,是一款好味道的水果。它的含水量达91%,当然是补水食物的候选者之一。草莓和酸奶一起吃,能够帮助人体内补充益生菌、蛋白质和膳食纤维。
补水食物二:杨桃
杨桃,含水量有91.4%,含有丰富的抗氧化剂,是一种有益于心脏健康的食物。
补水食物三:西瓜
在炎热的夏天,西瓜属于热销水果。很多人都喜欢捧上一大块西瓜消暑解渴。确实,西瓜是夏天最佳的补水食物之一,它的含水量高达91.5%,能够补充人体内缺失的水分,而且西瓜利尿,能够帮助人体内排出毒素。
补水食物四:黄瓜
黄瓜的含水量可谓是最高的,竟然达到96.7%,是夏季最佳的补水食物。把黄瓜做成凉菜或者做成沙拉都是不错的选择。
补水食物五:白萝卜
白萝卜含有95.3%的水量,也是不错的补水食物。但是,这里要注意的是,白萝卜属于感光食物,建议各位女性选择在晚上吃白萝卜,避免一不小心就变成“黑妹”。
补水食物六:西红柿
西红柿,又叫番茄,含有的水分也很多,达到94.5%,也是一种不错的补水食物。
夏季补水饮品推荐
补水饮品一:五味枸杞茶
做法:将五味子和已经剪碎的枸杞子放入杯子中,用沸水冲泡,浸泡片刻后,加入适量白糖,待白糖融化即可饮用。
补水饮品二:苦瓜蜜茶
做法:将苦瓜干放入杯子中,加入适量的热水,加盖浸泡10分钟左右,直至味道被完全浸泡出来,在加入适量的蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。
(责任编辑:黄海茵 )
文章关键词:
炎热的夏天,流汗是一件常见的事,而频繁地流汗很容易导致体内的缺水,所以不仅春秋季节要补水,夏季补水同样是一件很重要的事。平时,不仅要多喝……详细>>
人体内含量最多的就是水,谁能帮助我们调节内循环,帮助我们的身体排出垃圾,也帮助我们消化营养、促成必要元素的合成。“女人都是水做的”,女性……详细>>
秋冬季节是一个天气干燥的季节,补水成为一个很重要的话题。女性的皮肤在秋冬季节往往容易干燥,让很多女性为此而烦恼。那么有没有什么办法能够快……详细>>
夏天,天气炎热,一定要保证补水。补水也不是随便补就可以了,要找准时机,补水也不是简单喝水,通过吃其他食物也可以补水的。详细>>
人们常说女人是水做的,女人如水,由此可见水对女人的作用,水嫩的肌肤让女人更加美丽动人,日常很多女性也经常为自己补水,尤其是在干燥的季节,……详细>>