古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多女性都很爱穿高跟鞋,因为高跟鞋能够让整个人看起来更加高挑,身材比例也更好。但是,太长穿高跟鞋,容易损伤女性的脚部,一不小心还容易扭伤脚。脚部有着很多影响人体健康的经络和穴位,要怎样保护双脚来KEEP住健康呢?下面,小编就告诉你。
扭伤及时处理
女性脚部扭伤时,在48小时内要使用冰袋冷敷,在48小时后要进行冷热交替敷扭伤的部位,严重的话需要到医院就诊。
多进行脚部按摩
人的脚上分布着可以影响全身的穴位,多按摩脚底们能够促进局部的血液循环,可以改善女性脚部冰冷的现象,保持身体健康。
热水泡脚
平时一整天都穿着高跟鞋的女性可以用热水泡脚,可以促进脚部的血液循环,温通经络,缓解脚部的疲劳,在热水中加几滴香精油或者姜片,效果更佳。
可以不穿高跟鞋就不穿
例如在家里面就不需要穿高跟鞋,让双脚有时间放松;在公司里时,可以换上一对平底鞋,可以减轻双脚的疲劳。
训练脚趾肌肉
因为女性穿高跟鞋时,脚趾的受力加大,容易出现疼痛,疲劳等现象。多训练脚趾肌肉,用手将脚趾往上拉,直到感觉绷紧,重复15次,每次停留15秒。这样可以减少脚部经常酸痛的现象,能够在一定情况下保护双脚。
磨脚跟去死皮
脚跟是最经常和鞋摩擦的部位,所以最容易积累死皮,所以要想双脚细嫩美丽,去死皮是必不可少的工作。可以先用暖水泡脚5分钟,让皮肤回到最柔软的时候,用磨皮石去除脚跟的死皮。
(责任编辑:黄海茵 )
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