雾霾阴雨天 女性学会六招应对雾霾

近日华南地区阴雨连绵，气压诡异，天气也一直阴阴沉沉的，让人心情不好之余，空气中的污染更是让我们身体不适。由于阴霾、雾霾等天气产生的空气污染不可忽视，有关部门如今也加强了对其重视的程度。那么作为个人而言，我们又应该如何应对雾霾天气呢？

雾霾天对人的影响是显而易见的，但对于女性而言，雾霾天的伤害较男性而言严重得多。女性的呼吸方式和男性的呼吸方式略有不同，女性多属于通过胸腔呼吸，而男性则是多通过腹部呼吸，所以很多女性在抽烟的过程中罹患心脏疾病的发病率，要普遍高于男性。

而雾霾则是由一些可以吸入的小颗粒物组成，这些颗粒物被人体吸入肺部后，不仅会引起一些呼吸道的疾病，而且有可能会导致癌症。

雾霾对我们的伤害是难以挽回的，因此，我们首先要做的就是保护自己，让自己尽量少受到伤害。

如何应对雾霾：

1、选好口罩最重要

现在，市场上出现了卡通口罩、个性口罩、特色口罩，这些时尚口罩基本都属于非医用口罩，不具备消毒抗菌功效。一般地说，以12～18层厚度的口罩为宜，规的12层以上的口罩手感柔软，薄厚均匀，口罩大小一般以宽13厘米、长16.5厘米为宜，这样戴上后才能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，起到保护作用。

2、尽量减少户外运动

这个道理很简单，出门无论是骑车，跑步还是别的运动都会使得你吸入更多量的空气，与此同时，被吸入的颗粒物也会随之增多，患病率更高。这样的常识性的问题小编不用多说。

3、进门洗脸，漱口，清洗鼻腔

出门在外，即使是戴了口罩，也难免会有一些颗粒物依附在皮肤表层或者进入呼吸道的“途中”。因此，外出而归，进门首先是清洗干净露在空气里的表层肌肤，双手捧水温深层次清洗，将颗粒物全部一扫而光。

4、适量涂抹隔离霜

虽说化妆品和呼吸道二者之间的关系是风马牛不相及，但是出门前适当涂抹点隔离霜，对肌肤敏感的MM来说是有好处的，可以减少因污染严重而导致的皮肤过敏，让皮肤与大气中的有害物质隔绝开来。当然外出而归回来后，还要做到深度清洁。

5、多吃清肺化痰食物

雾霾天日照少，人体内维生素D生成不足，因此此时应选择清淡易消化且富含维生素的食物，比如梨梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，多饮水这样从内在调理积极防治“颗粒物”的偷袭。

6、相关食疗

南瓜金针菇汤

金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，与金针菇同食有不错的抗过敏症状的食疗作用。

罗汉果茶

大雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡，对呼吸系统影响很大。罗汉果是清润利肺、止咳化痰的良品。

泡制罗汉果茶可将罗汉果的两端钻个小孔，用开水冲泡，如果觉得太浓也可以将其掰碎，分次冲泡。罗汉果还是煲汤的好作料，掰碎后用纱布包起来放入水中煮开，再拿出来，将其他食物放入罗汉果汤中，这时煲出的汤最爽口。