女性想要怀孕 做好5件事

可怜天下父母心，父母们都想早日抱孙子；可怜天下儿女心，孙子不是你想抱想抱就能抱。生孩子作为人类延续与发展的头等大事，自古以来都不是易事，因此自古以来也流传下来许多能帮我们快速怀孕的方法。但这些方法又是否科学是否可行呢？今天，小编就站在现代的角度为大家说说各种让大家能够快速怀孕的方法。

1、告别烟酒及药物

大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力。事实上，即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你开始尝试造人以后，最好是减少饮酒量，月经周期的最后两周最好不要喝酒，以防此时你已经受孕了。

2、拒绝咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收，而孕期需要大量的铁，同时，也会增加你诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，而改喝无咖啡因饮品。

3、控制体重

体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高些。研究显示，身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20-30之间。如果你的体重不在正常范围内，那么改变体重便可能增加你的受孕机会。

4、选择健康食品

目前你还没到一人吃，两人补”的时候，但从现在起，你应该开始选择有营养的食品，以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品，如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。如果你非常喜欢吃鱼，就要引起注意，虽然鱼富含蛋白质，但某些鱼类，如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼，往往汞含量过高（汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内），大量的甲基汞对胎儿大脑的发育有害。美国食品与药物管局（FDA）建议孕妇杜绝这些鱼类，且每周食用煮熟的其他鱼类也不要超过340克。

5、制定并坚持一套长期健身计划

根据美国运动医学会研究，一套健康的运动程序包括三个方面：1）一周3-5天，每天20-60分钟的有氧运动，如步行或骑车；2）一周2-3天的肌肉加强训练，如力量器材训练；3）一周2-3天的柔韧性练习，如日常的伸展、瑜伽运动等。如果你平常不爱运动，那么应该循序渐进地增加运动量，先从一些轻松的活动开始，如每天散步10-20分钟。

如何更容易怀孕

1、找准最容易怀孕的时间。据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，进行房事的最佳时间是下午5时-7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰，恰好也在此时女性最容易受孕。 选择最佳受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。

2、找准受孕最佳时间，心理状态良好。夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时。双方身体无任何疾病时，长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕。

3、受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的。

4、受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。

5、要赶上风和日丽的好天气：受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。

我们应该吃些什么？

从长辈的口中我们经常可以得到很多关于怀孕的进补方法，可以说，这些方法经过长时间的实践都是没什么大问题。从中医的角度来说，女性不孕的其中一个重要原因就是子宫、肾、脾等过虚过寒，因此在中医的角度才有那么多相关的进补药房。

而从西医的角度来说，如果夫妻间有不孕的问题，最好是要去正规医院进行检查，相关的原因可能很多，有的可以通过服药解决，有的可以通过手术解决，但大家千万不要盲目地自行服药，这样于事无补之余只会给我们的身体带来伤害。

下面小编就为大家介绍几款进补的食疗配方：

1、黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

2、杞子二肚汤

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

3、阿胶红枣

这个方法比较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

主要材料：阿胶、红枣、蜂蜜

制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

4、红糖生姜水

功效：暖子宫，宫寒者服用

用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。