古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
月经期可以吃香蕉吗?经期是女人特殊的生理时期,如果想顺利排毒,就得特别注意健康饮食。香蕉作为一种滋补水果,到底适不适合在经期吃呢?下面就让小编为大家解答这个疑问吧。
妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪,因此,月经期女性可以吃香蕉。
提醒
妇科专家提醒,有一些属性偏凉的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛辣食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。在月经期应该多食用一些有减压作用水果和疏菜,如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。
注意
月经期不宜从事剧烈运动,尤其是震动强烈、增加腹压的运动,如疾跑、后蹬腿跑、高抬腿跑、跳跃、跳起投篮、跳起扣球、负荷过大的力量性训练。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
经期坚持体育锻炼,是有利于女子身体健康的。当然月经期是女子的一个特殊生理时期,在运动安排上、运动项目的选择、运动时的卫生要求等,应严格控制,合理安排。
香蕉的做法很多,如果觉得经期食用水果香蕉过于冰冷,可以将香蕉做成热饮或者热羹服用,效果也很棒哦。
(责任编辑:陈添许 )
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香蕉是生活中非常常见的水果,香蕉味香、富于营养又甜糯可口,一直是深受女性喜爱的水果之一,很多女性都有日常吃香蕉的习惯。对爱吃香蕉的女性而……详细>>