家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 日常保健 > 正文

春季头晕头痛 三步就能解决

2014-04-09 09:07:36      家庭医生在线

头晕头痛再普遍不过了,睡得不好会头晕头痛,想东西想多了会头晕头痛,身体病了也会头晕头痛。简单来说,我们根本不知道头晕头痛代表了什么,而且就算经常头痛,我们也只是笼统地认为身体不健康而已。但姑且放下其他情况不说,春季头晕头痛是十分普遍的现象,而这样的头痛头晕是有十分明确的原因的。>>>女性春季养生小窍门 七种菜养肝护阳

头晕头痛虽然常发于四季,但单就春天而言,一般都与肝火旺有关。肝火旺引起的头晕主要表现为:头晕头胀痛,眼睛干涩,烦躁易怒,容易激动,口苦咽干,睡眠差,梦多,有时手脚麻木,总觉得困。

中医认为,自然界的气候变化会影响到人的精神状态和诱发一些疾病的发生。从中医的角度来讲,春天对应肝脏,五行属木,木的特性是舒展向上,不受抑制,如果受到抑制,就会出现肝气郁滞,郁滞会化火出现肝火旺。中医认为,眩晕是由于血虚生风,肝风内动导致头晕目眩,肝火旺则心烦失眠、烦躁易怒,眼睛干涩。由于春天属肝,肝气偏旺,加之冬天保养不好,脾胃郁热,肝肾虚损,到了春天就更觉得肝气旺,肝火上升到头目,就出现了头晕头痛、失眠、烦躁易怒等表现。

春天气候转暖,体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量,这时脑组织的血流量就会相应减少,脑组织供氧不足,从而出现困倦、疲乏、嗜睡等现象,严重时就会出现头晕头痛。研究资料表明,有“春困”症状的人,往往存在失眠多梦、潮热、舌红、少津等“阴虚”症状,还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调等表现。

春天头晕头痛的病因虽然只是肝火上升,但其实都是我们的身心共同引起的,所以当我们应对它时,也应该从全身心着手,全方位地解决我们身体的问题。

一、内服

春天进食需要特别注意,辛辣、湿寒的食物都应该注意,而巧克力、咖啡等可可类食物也应该减少食用,以免引起血管收缩。而三餐定时定量也十分重要,总之,一切会引起我们血管异常或引起我们身体失调的食物都应该抛弃。

小编下面也为大家介绍三个应对春季头晕头痛的食疗配方:

1、每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶,频频饮之。因为香蕉含有能降低血压的钾离子,血压适当降低可减轻头疼头晕的症状另外,含钾较多的还有柠檬、梨、绿豆等,可多食用。

2、芹菜粥:大米250克,加适量水,煮至半熟状,再加入洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市,又是肝火头痛和高血压病的好发时期,食用芹菜粥,可以清肝热,降血压,止晕。

3、醋泡黄豆:取新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

二、外敷

虽然头晕头痛等是因为我们的身体失调而引起的,但适度的外敷也会大大减轻我们身体的不适,对于舒缓心情,环节身体失调都有很好的作用。

当头晕头痛发作时,可以试着把热敷袋放在颈部,冰袋放在前额。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张,减少痛感。

三、好好睡觉

春季睡觉大有讲究,睡得太少不行,睡得太多也不行,睡觉姿势不对更加不行。

首先,我们不能睡得太多,睡眠过多,睡醒后反而会出现头痛。所以,我们可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉,因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头,以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳,否则,醒来时就极易患头痛。

其次,睡觉姿势尽量不要选择俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。

看完小编介绍的方法,是不是突然觉得摆脱头晕头痛其实很简单呢?其实的确如此,我们身体的不适源自于我们生活的不合理,所以我们只要把我们错误的生活习惯改正过来,我们的身体很快就会变回健康状态的了。

(责任编辑:陈添许 )

相关推荐

文章关键词:

头晕头痛的原因有哪些 头痛头晕是怎么办

头痛头晕,特别是在夏天是时候,因为夏天天气比较炎热,体内容易出现缺氧的情况。头晕头痛是一种比较常见的症状,头晕头痛一旦是发生需要积极的找……详细>>

产后头晕有哪些原因?应如何缓解?

大部分产妇在产后都会出现体虚的症状,会引起很多不良表现,其中就包括头晕。这是因为女性在生产过程中身体会消耗大量能量,生产时也会流失身体中……详细>>

如何缓解高血压头晕现象

众所周知,高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。头晕是血压高的常见症状,血压高、头晕,可以怎么缓解?可以说最直接有效的……详细>>

女性什么时候容易头痛?哪些方法能缓解头痛?

头痛可谓是日常生活中最常见的不适症状了,不仅很多疾病都以头痛为症状,还有很多人即便没有生病也会因为各种各样的原因而出现头痛的情况。在很多……详细>>

经期头晕乏力吃什么好?

每次大姨妈期间,再强悍的女汉子都会变成软妹子。每次大姨妈来的时候都头晕乏力,说句话都大声不了,走路不敢跨大点步伐,甚至睡觉都不敢翻身,真……详细>>

  • 卓文燕

  • 蒋海山

  • 刘茂才

  • 徐评议

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]