自制防感冒饮品 做水灵灵女人

春天是流感的高发期，万物滋生，其中也有各种病毒。而天气更是乍暖还寒，一不注意，病毒细菌就很容易乘虚而入。人常道：女人是水做的骨肉。而女性朋友喝些什么能预防感冒呢？本次，小编将为大家介绍一些经常出现在身边的饮品，让大家知道原来这些饮品都是可以防感冒的呢，多喝点也没坏处。>>>春季预防感冒 均衡饮食是关键

1、红茶

饮食预防甲流，排名头两位的就是茶和酸奶。多喝茶和酸奶不仅能补水，还能抗击病毒，抵御流感。建议多喝红茶。

2、鸡汤

鸡肉中含有多种氨基酸，可以增强机体抵抗力，缓解感冒症状，加上姜丝和大蒜，预防效果更好。

3、红糖姜水

先用红糖加适量水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝下。生姜能发汗解表、润肺止咳。红糖能补中益气，养血、补虚损，二者结合能起到降温和杀菌作用。

4、绿茶

绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。

三种预防感冒饮品小制法

NO.1柳橙香蕉酸奶汁

材料：柳橙2个、香蕉1裉、酸奶汁200ml、蜂蜜2小匙。

做法：

1、柳橙，香蕉去皮，切块备用。

2、所有材料放入果汁机打匀，倒入杯中。

NO.2板蓝根菊花茶

材料：板蓝根30公克、大青叶30公克、白菊花10公克、金银花10公克、水2000㏄。

做法：

1、取一干净碗盆，将所有材料放入盆中后用冷水（份量外）泡洗两次，并沥干水份备用。

2、取一干净陶壶，将作法1的所有材料放入壶中备用。

3、再于作法2中加入水2000㏄后熬煮，待煮至沸腾后转小火熬煮约20分钟。

4、将作法3的汤汁过滤后即可饮用。

NO.3三花茶

材料：金银花15公克、菊花10公克、茉莉花3公克、水500毫升。

做法：

1、金银花、菊花、茉莉花分别洗净并沥干水份后，备用。

2、取一干净茶杯，将作法1的材料全部放入杯中，备用。

3、取500㏄的水煮至沸腾后，沖入作法2的杯中，即可当饮用。