怎么刷牙才干净又健康

时至今日，刷牙已成为人们每天必做的一个功课，但虽然无人不刷牙，但却不是每个人都牙齿洁白、口气清新，这其中的差别，究竟是在哪里呢？身为女人的我们，自然是希望能在见面的一瞬间就能给别人一个最灿烂的笑容的，牙齿有问题？怎么行！今天，小编就来跟大家讨论下，怎样可以把牙齿刷得闪亮过人。

如今，人们大多习惯早上刷牙，因为我们外出活动的时间多为白天，而早上刷牙这能更好地保证我们牙齿洁白、口气清新。但事实上，晚上刷牙却更能保持我们的口腔的清洁，也更有利于我们的健康。

古语有云“晨漱不如夜漱”，早在几百年前，我们的祖先就对这个问题有了精辟的阐述。金代的《丹金书》是这样说的：“凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜晚刷洗，则垢污尽去，齿自不垢。故云晨漱不如夜漱。此善于养齿者。今观智者每于饭后必漱，则齿至老坚白不坏，斯有养之功可见矣。”

这段话就是用现在的话来说，就是我们一天饮食的残渣都积蓄在牙齿缝中，如果晚上刷牙，就能把这些污垢清除掉，牙齿也就干净了，所以晚上刷牙比早上好。

而根据相关研究，我们的口腔由于在夜间咀嚼与语言等活动停止，唾液分泌也大大减少，口腔的自洁功能也随之大大减弱，细菌的繁殖会更加严重。而由于蛀牙是因为细菌繁殖产酸、口腔不洁、抗蛀力下降所造成的。如果我们夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物残渣就会积存于齿缝内，成为细菌生长繁殖的温床。因此，只有尽快养成每日“饭后必漱”，每晚刷牙后才上床睡觉的习惯，才能更好地保护我们的牙齿。

当然，如果我们早上和晚上都刷牙，对我们也就只有好处没有坏处了。早上刷牙会令我们牙齿更加洁白光亮、口气清新，待人接物时也能更加自信。而单单晚上刷牙也是不能完全将我们的牙齿清洁干净的，如果能在早上再刷一次，就能起到更好的清洁效果了。

另外，虽然大多数情况下无所谓什么时候刷牙，但如果我们吃饭要吃酸性的东西——比如橙汁、酸奶或者甜点，那我们最好还是吃完饭再过一段时间后才去刷牙。因为这些含有酸性物质的食物，会令牙齿上的珐琅质变软，马上刷牙的话，会伤害到这层保护壳。

如果我们平时能按正常方法刷牙就可以保持口腔和牙龈健康，我们的牙齿是不需要额外的处理的。而如果牙龈已经出现了问题，则需要口腔医生进行治疗。因而，只要我们保持对我们牙齿的关注，将牙齿保持在健康的水平上，我们的牙齿就能自然而然地散发出洁净的光彩啦。