六个心理疗法 走出失恋阴霾

恋爱期间越甜蜜，失恋后便会越痛苦，失恋后人们往往会产生负面情绪，这时就必须依靠良好的心理治疗方法来疏导。失恋后利用心理治疗的好处非常多，可以让你快速有效的走出失恋带来的伤痛。那么，下面就来看看失恋后需知六种心理治疗方法。

治疗失恋的方法多种多样，但是现在越来越多的人选择利用心理治疗也治愈失恋。人在失恋后会产生很多负面的情绪，如果这些负面的情绪得不到治疗，会严重的危害身体的健康，甚至可以发展成为自残，自杀等极端的行为。失恋后如何治疗受伤的心？学会如何调整情绪，好的心态直接决定着生活的是否快乐。失恋心理治疗的几种方式，希望对大家有所帮助！

1、最大程度的释放自己的悲伤，降低敏感度。过度的压抑情绪和控制思路，只会让下一次负面情绪爆发的更加猛烈，会让我们更加痛苦。索性不去压抑，而相反的，让其尽情释放。痛快流泪，痛快悲哀。当思念和悲伤得到很好的释放，我们会感到疲惫，感觉麻痹。

2、放大对方的坏。失恋了，经常会有一种心理就是恨！放大对方的坏，会帮助你倾斜心中的愤恨，发现对方是如此的不堪，冲洗掉思念的心情，斩断牵挂与不舍。

3、比比谁最惨。当我们痛苦的时候，经常会认为自己才是最最不幸的人，事实不是这样的，还有着很多的人比我们更加的不幸。看到更悲惨的人，我们的痛苦和不幸会得到缓解，被同情与怜悯取代。

4、融入情境法。看看世界之大，拓展我们的视野。回过头来，会发现自己的爱是那么的可笑，甚至是微不足道的。开始一段陌生的旅行，给自己来此心灵之旅！

5、与朋友分享。真正的好友，都不会吝惜对这遭情变的你，伸出援手。这些雪中送炭的友谊，像刻意要反驳你因失恋而对人性的失望似的，排山倒海而来。悲惨的事经由雨露均沾的分担后，痛苦会减轻许多。

6、慰劳自己。买几件奢侈的衣服，换一个全新的心情，不为别人，只为给自己看，要给自己打气。竖立我们的自信，一次情感的失败不足以放弃生活中全部的幸福。