手脚冰冷或脾虚 吃五类食物

秋冬季节，随着气温的下降，很多女性都会出现畏冷、手脚冰凉的情况。之所以会出现这种情况，除了身体血液循环下降之外，还有可能是脾虚导致的。如果女人脾虚，不但会影响消化功能，还会导致内分泌失调、发胖等后果。

什么是脾虚

脾虚从中医角度讲是指脾脏虚弱而引起的病症。脾脏有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。若脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。天气寒冷，女性乃气血之人，容易导致气血虚亏，全身器官气血不足而失养，从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱，最终产生“虚症”。

健脾补脾 多吃五类食物

五谷杂粮类：粳米、黄豆、荞麦、芝麻油等；

肉蛋类：猪肚、猪脾、牛肚、兔肉；

水产品类：草鱼、鲫鱼、鳙鱼、平鱼等；

蔬菜类：番茄、大头菜、猴头菇、扁豆；

水果类：苹果、椰子、大枣、橙子等。