职场双面人 如何防止“双面化”

在单位是“微笑天使”，开朗阳光，与同事相处融洽，对客户热情周到；一下班回家，就变成了“冷面魔鬼”，态度恶劣，脾气狂躁，动不动就对家人大发雷霆。这类人群，就被称为“职场双面人”。

Hello，“职场双面人”

职场双面人，上班时和蔼可亲，下班后却血气方刚；上班时冷酷到底，下班后却是个小女人。他们之所以这么做，只是想更好地适应工作环境，把自己的缺点掩盖起来。

“职场上是‘天使’，回到家是‘恶魔’。明知很伤人，却又难自拔。”。近日，不少职场人在网络上描述自己遇到的类似困惑。

今年30岁的杨莹莹是办公室文秘，办事认真负责，对同事也是亲切和蔼，宽容大度，别人在工作中犯的错，她都一笑而过。可一回到家，就变成了另一副模样，对老公吹毛求疵，动不动就是一阵吼，老公也不止一次地问她：“你怎么对同事那么好，对我那么坏呢？难道我连你的同事都比不上吗？”

每当这时候，她总是愧疚不已，但坏脾气就像脱缰的野马，拦也拦不住。“我实在笑不出来，因为微笑已经成为我的负担。”

我怎么会变得不是“我”

其实这种“双面人”现象并不仅仅是个人的问题，社会的发展，职场中的竞争都直接导致了双面人的形成。现代人的工作节奏快，以竞争为基础的工作环境充满了尔虞我诈，这决定了职场人之间不能走得太近。很多人虽然内心深处感到非常压抑与忧愁，但表面上却只能装作若无其事。可是，一旦当坏情绪积攒到一定程度时，肯定会出问题。

另外，“双面人”的产生，也是因为恐惧的心理，怕做错事、不自信，或是面对工作压力不能很好地释放自己，导致内心压抑加重，所以才在不同的环境中表现出不同的自己。

防止“双面化”

做回自己纠正不足

“双面人”应该明白，如果在工作中的种种表现让周围的人感到舒服，那就说明他生活中的一些习惯存在问题，“双面人”应该做回自己，并慢慢纠正性格的不足。

进行心理调节

避免成为职场“双面人”，关键在于及时进行心理调整。第一，要乐于服务和付出。当职场人学会真正宽容和接纳别人并乐于付出时，微笑就会发自内心，从而形成良好习惯，就不会出现“微笑忧郁”。第二，要改变“对陌生人客气，对亲密人苛刻”的习惯性做法。亲人是我们最可信赖和依靠的人，对他们，我们更应该坦诚、热情及宽容。第三，积极参加文体活动，用健康的方式宣泄坏情绪，避免将恶劣情绪带回家中，影响家庭和谐。第四，要正确认识自己的能力，给自己一个恰当的定位，别患得患失。

多做有氧运动

有研究表明，有氧运动中，人体全身肌肉得到积极活动，在大脑皮层形成大量的兴奋灶，使得情绪高涨，有氧运动可将忧虑、焦躁、抑郁等不良情绪及时宣泄出来，从而实现移情效应，减轻心理压力。