家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 营养饮食 > 正文

秋季养生 最宜喝五种果汁

2013-09-11 08:40:18  来源:新浪网    转载

秋季的新鲜果蔬,富含人体所需的多种营养物质,对秋季养肺滋阴、润燥生津很有疗效,榨汁后与其他有益食物同服,更是秋季养生保健的上佳饮品。

梨汁

梨肉香甜多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

柑橘汁

柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

葡萄汁

葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

石榴汁

石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可做食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

萝卜汁

萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。

饮用果汁时注意分类

一、保鲜装的鲜果汁。

一般采用塑料瓶装或屋型纸制保鲜盒装,注明保存条件是低温冷藏,保存时间较短,大多只有7—10天。这种果汁一般是鲜榨汁,没有经过高温灭菌,基本不加糖和甜味剂、防腐剂,营养成分保存较好,但保质期很短。

二、纯果汁。

一般采用纸盒装或玻璃瓶、塑料瓶装,常温保存时间半年以上。这大多是用水果产地生产的浓缩果汁加水复原到原果汁的浓度,经过瞬间高温灭菌处理。营养成分尤其是维生素受到了损失,水果的风味也略有改变。浓度与鲜榨果汁应该是相同的,至少是近似的。

三、浓缩果汁。

多用玻璃瓶或塑料瓶装,常温保存的时间较长。这种果汁含较多的糖分和添加剂,标签上会注明饮用时的稀释倍数。浓缩果汁携带方便,甜度一般较高,味道可以自己调节。

四、果汁饮料。

含汽的果汁饮料和不含汽的果汁饮料品种都很多,果汁的含量也不相同。

(责任编辑:陈添许 )

相关推荐

文章关键词:

女性秋季养生喝什么茶好?

现在在市面上提供给人们喝的茶品种是有很多的,而且不同的品种茶的功效是不一样的,女性在秋天喝茶的时候主要目的还是为了调理气色,保养皮肤,所……详细>>

秋燥多补水 秋季养生五妙招

随着秋季的步步深入,气温就开始慢慢的降低,天气也变得愈发干燥,要想健康,这个时候补水是再重要不过的。那么在这个秋季怎么喝水才更为健康呢?……详细>>

秋季养生 枸杞的16个滋补功效

枸杞子很久以前就是有名的保健品,但是过去人们普遍享用不起,属于高官富商的专用品。发展至今日,生活水平提高了,枸杞子也已经成为普通百姓可以……详细>>

秋季养生 四种食物营养高

民以食为天,每个人都与食物息息相关,每个人每天也都离不开食物,虽说我们每天都在于食物打交道,但是对于一些食物所含的营养却都不了解,这些食……详细>>

九款秋季养生粥 教你养颜又保健

秋季干燥易上火,天气冷热变化无常,连带着胃口也不好。这个时候,你不妨选择喝粥,温软肠胃。特别是对女性来说,选择适合自己的养生粥,既是利膈……详细>>

  • 黄林洁

  • 白明

  • 徐远达

  • 肖冠华

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]