古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女性是贫血的高发人群,所以补血补气是女人一生的课题。今天就为大家介绍一些补气补血食疗方法,补血不易发胖。
女性很容易就贫血,在中国几乎有70%的女性都患有不同程度的贫血症状。血气不足很容易造成女性发胖、变老、疲乏等尴尬情况,与其用保健品养生,倒不如平时注重一些饮食。下面就为大家推荐几款适合女性补血补气的食疗方法,能成功避免长肉的困扰。
气血不足症状
1、月经不调或经血过少,甚至必经。
2、食欲下降、恶心呕吐。
3、面色苍白,容易疲倦乏力。
4、皮肤干燥容易变老。
补气血的食物
猪肝:猪肝是补充气血的最佳选择,它能快速的让女性产生很多新的血液。
红枣:红枣是补气血最常见的一种食物,对于贫血和气血不足有很好的疗效。
黑芝麻:黑芝麻本身有补肾养肝的功效,还有让肌肤紧致头发变黑的神奇功效。
乌鸡:乌鸡对于产后恢复健康的女性来说很补,而且能很好的促进伤口愈合。
红糖:红糖和红枣的功效差不多,而且它对女性痛经的缓解功效还不错哦。
(责任编辑:陈添许 )
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