支招痛经女 营养调理三个贴士

女性朋友们一定对痛经很熟悉，是妇科病最为常见的一种，都有自己治疗方法，但是效果如何呢？女性痛经危害十分大，需要及早的治疗。有的女性朋友，对痛经不重视，这是很不正确的。下面和小编和大家一起看看如何治疗痛经。

1、饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、治痛经家庭妙方

（1）取大当归一支，切片用水煎服。

（2）取艾叶20克，加红糖用水煎服。

（3）取炒五灵脂10克、蒲黄6克、丹参30克，水煎服。

（4）取干丝瓜，条，加水，碗煎服。

（5）取食盐250克，将盐炒热，用布包好温熨小腹，待不烫皮肉时，包扎在小腹部上。

（6）取丹参9克，研为细未，调酒服。

（7）取苦参30克，研为细未，调醋吞服。

（8）取生姜15克，红糖50克，煎水服。

（9）取黄花（金色）60克，羊肉或瘦肉6O克，米酒250毫升，加适量水炖，吃汤及肉。每日1剂，连服数日。

（10）取小植炭30克，红糖30克，水煎服。每日1剂，分之次服，连服1一2剂。

对于痛经的以上介绍，希望对痛经女性有所帮助。以免每次月经来到疼的死去活来，在女性的心理出现阴影。当然还有好多食物可以减少痛经时期的痛苦，女性朋友可以多多去了解一下。补充各种身体元素的同时注意自身的私处卫生也是很必要的。