每天八杯水 当心引“水毒症”

大家都知道，人类都离不开水，而养生专家也说，女性每天必喝八杯水。那么应该怎样喝水最更健康呢？水是人类的生命之源，女性们深信女人是水做的，多喝水有利于美容。但是，饮水过度，大量水分堆积在人体以内就会形成水毒，引起各种各样的不适症状。

人体摄入水分过量时，体温会下降从而影响正常的代谢活动，机体循环紊乱排泄机能也会变差。尤其是日本位于东南亚的位置，夏季高温多雨，非常潮湿如果体内水分过多就会影响正常排汗，所以女性们一定要注意预防“水毒症”。

“水毒症”引发的症状

（1）轻拍胃部会有哗啦哗啦的水声

（2）小腹坠胀

（3）下半身浮肿

（4）下眼睑松弛

（5）下颌松弛

（6）舌头僵直

（7）偏头痛，流鼻涕

（8）拉肚子呕吐

（9）感觉非常疲劳

如何避免体内储水过多？

（1）多吃生姜、大蒜和南瓜提高机体代谢能力。

（2）洗澡时不光用淋浴，还要用浴盆。

（3）保持体温，尤其是腹部的温度。

（4）洗蒸气浴尽情流汗。