家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人情感 > 心理技巧 > 正文

十种方法 唤醒一天好心情

2013-05-09 10:01:47  来源:深圳之窗    转载

谁都有过失落低沉的时候,这很正常,但不要失落太久,错过更多美好的东西哦。看看这十条获得好心情的小方法吧!

音乐唤醒

铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要,比如选张喜欢的CD,用上音乐定时,美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你,带给你一天的好心情。

床上伸展操

也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转转头、转转颈,深深地吸一口气再起身,会有种舒畅感。

为自己做顿早餐

有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。

洗个舒缓浴

淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡,水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。如果是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳。

尝尝自己做的点心

研究证明,吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实,品尝自制的小点心不但有成功的喜悦,同时,在烹调的过程中,也有意想不到的乐趣。

掸掸灰,吸吸尘

厨房的碗筷堆得快溢出水池,窗上积了一层灰,脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱,不如花点时间吸吸尘、擦擦灰,整理一下。当你环视四周时,心情会无尽畅快。

远离电视

研究显示,以看电视为生活重心的人,比较不快乐。是的,有时候躺在沙发上,盯着电视一整天,最后感觉好像什么也没看到,什么也没记住,然后就开始懊恼后悔,不该让电视占了那么多的时间。

出门遛遛

阳光和煦、春风徐徐的日子,最适合出门,抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。

静下心来看本书

还记得书本散发的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触感吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间,冲杯咖啡,再一次回味那种感觉吧!

买件礼物送自己

可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒服的鞋,甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己,足以治愈高压紧张所带来的坏心情。

(责任编辑:陈添许 )

相关推荐

文章关键词:

六种“开心”食物 捡回好心情

据英国《每日邮报》报道,化悲愤为食量,对健康并没有不利影响。新研究表明,受到压力时吃东西减压的方式,并不像传说中那样是个坏习惯,因为长期……详细>>

心情不好怎么办?食物疗伤重见小太阳

每个人每天都要面对许多事,有时难免碰上一些事导致心情变差。心情不好怎么办?憋在心里,向他人倾诉?情绪不佳难以排解之际,不妨化悲愤为力量,……详细>>

女人心情不好怎么自我调节

女人比较感性,比男人敏感,一件小事就可以破坏她的心情,当女人心情不好的时候要学会自我调节,那么,女人心情不好怎么自我调节?详细>>

四种彩色食物 让心情HIGH起来

你听说过吗?食物的颜色也会影响心情,是的,有研究证明,彩色的食物能够缓解压力,使心情放松愉悦。接下来,小编就为大家介绍这几种能够缓解压力……详细>>

月经期间心情不好怎么办?3种好方法能改善心情

在月经期间身体中的雌激素和孕激素会发生很大的改变,70%的女性会出现经期综合症,比如情绪暴躁、全身无力、睡眠质量变差以及抑郁烦躁等,选择……详细>>

  • 程飚

  • 罗盛康

  • 胡葵葵

  • 姜平

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]