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缺铁性贫血该吃些什么?

2013-05-09 10:04:01  来源:微微健康网    转载

缺铁性贫血在女性中比较多见,那怎么知道自己是否患了此种病症呢?接下来,小编为大家介绍缺铁性贫血的症状以及患缺铁性贫血该吃什么好?通过这些知识,大家可以对这种疾病有更多的了解,为健康保驾护航!

缺铁性贫血的症状

1、软弱无力、疲乏困倦;

2、皮肤、粘膜、指甲、口唇等颜色苍白;

3、气短、心悸;

4、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等;

5、食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等等。

缺铁性贫血吃什么

缺铁性贫血是很多女性都会有的一种病症。缺铁性贫血应该在平时的饮食中进行调理,首先要多吃动物的肝脏,这是预防缺铁性贫血的首选食品;第二,可以多吃鸡蛋黄;第三,多吃黄豆及其豆制品;第四,可以吃芝麻酱,因为芝麻酱含铁较多,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。市面上还有一些含铁的阿胶制品,如果缺铁性贫血情况比较严重,可以适当的选择这类产品。

(责任编辑:陈添许 )

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