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六类女性宜补充维生素C

2013年05月08日  来源:微微健康网    转载

我们都知道维生素C在我们人体中有非常重要的作用,因此人体对于维生素C的需求是非常高的,但是并非大家都适合食用维生素C。有些人有不好的习惯会导致维生素C的消耗比较多,或者是处于特殊生理期维生素C的水平比较低,那么这些人就应该多多补充,才能维持身体的正常营养水平。

1、紧张工作和学习中的人

紧张会抑制免疫系统的功能,降低其效率,容易促进机体内潜伏病毒的重新活。

2、经常抽烟的人

吸烟者对维生素C的消耗率比普通人群更高。研究显示,重度吸烟者比非吸烟者对维生素的需求量增加40%以上。

3、体内缺铁的人

缺铁不仅仅是因为由于铁吸收的不够,更重要的是机体从食物中吸收铁能力的不足。人体缺铁时,维生素C可帮助人体从非肉类食物中吸收铁的能力上升10倍。

4、哺乳期间的女性同孕妇

这时候妇女机体内维生素C的水平比平常时候低,造成了抵抗感冒能力低下,而不少感冒药又对孕妇有副作用,因此往往感冒被视为怀孕期间最大的“麻烦”。

(责任编辑:陈添许 )

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