女人为啥比男人怕冷？10招暖起来

　　中医经典《内经》中谈到：“阴阳者，血气之男女也”。男性属阳，阳具有推动、温煦、兴奋的作用和功能；女性属阴，阴具有凝聚、滋润、抑制作用。故素体阳盛的男性较较素体阴盛的女性抵抗寒冷的能力更强。且冬季属阴，为寒冷收敛的季节，女性亦属阴，两阴相感，故女性更易受寒。

　　从生理特点讲，基础代谢是机体产热的基础，基础代谢高产热量多，基础代谢低产热量少。成年女子基础代谢率低于正常成年男子，女性产热量低于男性，故女性比男性更怕冷。

　　那些生活方式让女性更怕冷

　　当环境温度低于体温时，大部分的体热通过皮肤的辐射、传导和对流散热。在寒冷的冬天，衣服覆盖的皮肤表层，不易实现对流，棉毛纤维间的空气不易流动，都有利于保温，故需增加衣着以御寒。现代女性为求形体美，冬日穿着过少，则更易怕冷。

　　机体进食后可产生能量，能量的50%以上迅速转化为热能，用于维持体温，并向体外散发。男子一般进食较女性为多，所以产热量较女性为多，抵抗寒冷的能力亦强；而注重身材，一味通过节食而达到减肥目的的女性更易怕冷。

　　女性多喜穿束敷过紧的衣物，以利形体更美，但易造成末端血液循环障碍，而诱发冻疮。

　　在运动状态时，肌肉收缩可产生较大的热量，轻度运动如平行时，其产热量可比安静时增加3～5倍，剧烈运动时，可增加10～20倍。女性多喜静，而男性喜爱运动，故女性较男性产生热量少而更易怕冷。

　　哪些方法让女性暖起来

　　1.注意防寒。保持屋内温暖，减少暴露在寒冷环境中的时间、冬季避免在室外潮湿环境中长时间站立工作。

　　2.保持环境干燥：尽可能地减少环境中的相对湿度，保持所处局部环境干燥。

　　3.注意保暖。衣服鞋袜宜穿着温暖、宽松、舒适，保持干燥，手、足、耳、鼻等暴露部位更应戴手套、棉鞋、帽子、口罩御寒保暖，可适当涂擦防寒用品。

　　4.加强体育锻炼，增强体质，既可促进血液循环，使气血畅通，又可增加热量的产生，抵御寒冷。

　　5.在室外长时间工作时，宜经常揉搓按摩手、脚和耳朵，保持局部血液循环畅通。

　　6.进行耐寒锻炼——冷水浴：从炎热季节开始进行冷水浴，用冷水洗脸、洗足，坚持到寒冷季节，以增强对寒冷的抵抗能力。

　　7.进行耐寒锻炼——手足冷热交替刺激，提高耐受性：患手足冻疮者于每年1月份开始用冷热水交替泡手足，热度40℃左右，冷度不低于10℃，每日1次，每次20～30分钟，以增强对寒冷的抵抗能力。

　　8.加强营养，注意维生素的补充，冬季多食能增加热量的食品。

　　9.积极治疗影响血液循环的原发疾病，如植物神经功能紊乱、肢体远端血液循环障碍、手足多汗、营养不良、贫血等，以预防冻疮的发生。

　　10.生冻疮后可少量饮酒或姜糖茶等热饮，促进全身血液循环而有利于末梢循环的改善。