家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 部位保健 > 正文
疼痛
挂号科室:神经内科 同类疾病:痔疮子宫肌瘤甲状腺结节乳腺增生静脉曲张

美乳健康秘密 四个方法让胸部美起来

2013-02-28 08:18:42      家庭医生在线

  不管是大胸女人还是小胸女人,都要知道一些美胸的方法,才能从内到到外散发魅力。下面就为介绍4个美胸要点,呵护乳房健康,做美丽女人。

  1、合理饮食

  乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。发育幼小的乳房补充活性胶原蛋白后,乳房能够膨大隆起;而松弛下垂的乳房中脂肪比例大、胶原比例小,补充胶原蛋白就能拯救下垂的胸部。所以增加胸部弹性胶原蛋白是很好的美胸食物,它能提高胸部内部结构的机械强度,所以无论是大胸还是小胸MM都该多吃。

  另外,还需增加蛋白质和脂肪的摄入量,多吃富含维生素E和维生素B的食物。如:卷心菜、菜花、芝麻油、菜子油、花生、动物肝脏、蛋类、奶制品、瘦肉等。因为维生素E可促进卵巢的发育。

  2、穿对内衣

  大胸mm的内衣攻略:

  这一点是很重要的,肩带一定要那种能缩到能把胸部提起来的长度,并且不易自动放长的那种。肩带要够宽,至少一公分,那种细细的要尽量避免。 罩杯大小一定要合适,钢圈也很关键 。谁也不希望穿衣服的时候发现胸被内衣勒成了两部分,所以选择合适的被罩很重要,比较好的办法就是试穿。此外,内衣钢圈也很关键,它不仅有很强的支撑作用,还是减少胸部压力的一个关键。

  小胸mm的内衣攻略:

  首先要放平心态,其实很多明星都是小胸,模特儿的身材胸部也不会太大,这样穿起衣服整体比例才好看。其次,要学会通过穿对内衣来给自己自信。

  1/2或3/4罩杯能将小胸部有效集中,让胸部看起来够圆润挺立;罩杯内具衬垫,具侧推、集中的功能,下厚上薄的胸罩也有同样效果; 性隐形钢圈能有效拖高胸部,让小胸美人曲线变美;试穿胸罩时必须从侧面检查,才能知道穿起衣服的弧度如何,选择罩杯顶点的位置朝上方的款式,可以营造尖挺的效果。

  3、适当的胸部按摩

  就是局部按摩,中医养生的方法通过按摩是可以达到效果的。中医认为乳房与肝、脾、胃、肾经及任督两脉经络有密切的关系,中医点穴可刺激自律神经(交感神经与副交感神经)的兴奋性,从而达到调整机体内分泌状态;改善肝、肾、脾、胃的功能,提高乳房组织对体内荷尔蒙的敏感性,增强乳腺组织发育和脂肪组织囤积,达到美胸和预防乳腺疾病的功效。可以在膻中、乳中、乳根、天溪、屋翳、中府等穴位进行按摩,我们通过乳房的保养可以局部按摩达到快速渗透吸收帮助我们这些经络这些运动,以及我们乳房皮肤的弹性恢复。另外,还可以尝试一下下面的动作:

  ①直推乳房:右手掌自左乳房正中开始,均力柔和地向下推至乳房根部,再按原方向返回,往返约40次,换另一只。

  ②侧推乳房:右手掌自胸部正中开始横着推左乳房直达腋下后返回,左右交替往返约40次。

  ③托推乳房:左手掌托扶左乳房底部,右手掌外侧与左手相对用力向乳头方向推约40次。

  4、平时注意保护

  女人的乳房是女性身体的重要组成部分,在平时的生活中一定要注意的胸部的保养。首先就要注意不要让给乳房受到强力的挤压。外力强烈的挤压容易导致胸部内的软组织挫伤,甚至会引起乳房内部的增生,还会改变胸部的外部形状,进而是胸部下垂扁塌。避免外部的强力挤压一方面是在睡觉的时候保持正确的睡姿,最好仰卧睡眠,尽量不要长期向同一方向侧面卧睡,这样不但容易给乳房造成挤压,还会导致双乳发育不平衡。

  另外需要注意的是男女同房时,尽可能避免男性用力的捏压乳房,否则长期下来会造成胸部的疾病。

  推荐阅读:

  自摸胸部好处多 乳房肿块早发现

  热敷缓解胸部疼痛 7个秘诀让乳房更健康

  10大自杀式行为 毁你迷人胸部

  另类丰胸有绝招 七方法让胸部挺起来

(责任编辑:陈添许 )

相关推荐

文章关键词:

丰胸的日常小方法 快速塑造美胸

丰胸的日常小方法有哪些?不少MM天生胸部平平,发育不良,有什么丰胸方法能让胸部第二次发育呢?小编教你如何自己丰胸,让你平时自己在家的时候……详细>>

想要拥有完美胸部 这些食谱赶紧学起来

其实我们平时可以做些丰胸运动来塑造坚挺胸部,但是除了运动饮食也要跟上,那么究竟怎么吃才能有利于丰胸呢?下面就为大家介绍一下丰胸食谱,让你……详细>>

胸部平平怎么办 这些方法帮你完美塑形丰胸

丰胸是除了减肥之外女孩子们热烈讨论的问题,每个女孩都希望自己能够拥有完美的胸型,那么究竟怎么样才能有效丰胸呢?今天我们就一起来看看具体的……详细>>

天然丰胸效果如何?4个方法让你胸部挺拔

很多女性都希望自己能有丰满的胸部,然而,能天生就拥有完美胸型的女性毕竟很少,如何丰胸成了她们关注的话题。当然了,丰胸效果最明显的自然是做……详细>>

如何判断胸部是否完美?

胸部是女性突出的第二性征,也是够成女性身体曲线的一部分。在传统审美里,丰满的胸部是美女的象征之一,不少女性也希望能拥有线条完美的胸部。那……详细>>

  • 徐评议

  • 刘茂才

  • 卓文燕

  • 蒋海山

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]