古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
保护牙齿不是只要按时刷牙漱口这一种途径,多吃一些对牙齿好的食物,同样能起到保护牙齿的作用。如果说这些对牙齿有益的食物能从哪里买到,告诉你集市就能搞定。
对口腔有益的食物1.草莓:
坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
对口腔有益的食物2.花菜:
它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。
对口腔有益的食物3.西瓜:
两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。
对口腔有益的食物4.橙子:
橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。
对口腔有益的食物5.苹果:
嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。
对口腔有益的食物6.深色蔬菜:
暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。
对口腔有益的食物7.奶制品:
研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。
对口腔有益的食物8.豆类:
这类食物可以充分“擦净”口腔,刺激唾液产生。
对口腔有益的食物9.葡萄:
葡萄中的清洁酶———苹果酸,会使牙齿亮白。
对口腔有益的食物10.水:
平时要做到,饭间抿少量的水,饭后漱口。
(责任编辑:陈添许 )
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