古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多的人都在面临着肤色暗沉的肌肤问题,其实造成肌肤暗沉的原因有很多,包括日常生活习惯和饮食习惯。下面为大家推荐几种能有效改善肤色暗沉的食物。
大枣
民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。
大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
柠檬
含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。
据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。
坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。
现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。
荔枝
中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。
研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。
但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。
(责任编辑:陈添许 )
文章关键词:
当你发现自己的皮肤变的粗糙了,你会做什么?做保养?这当然是不错的方法,但有更好的方法值得你尝试,那就是通过饮食来调理。皮肤粗糙吃什么能改……详细>>
每个女生心里都有一个梦,渴望由平凡的灰姑娘变成白雪公主,变成受人瞩目的女神。其实,简单又营养的食物就可以帮我们圆梦哦。神奇的食物不仅能让……详细>>
想要保持肌肤水嫩,自然要多补充胶原蛋白。日常生活中,多吃这些食物是让你永葆青春的法宝。详细>>
每个女性都希望能够保持青春靓丽年轻,但是终究抵不过岁月给皮肤带来的残害,除了适当的进行运动、选择合适的护肤品之外,可以多吃一些黄色的食物……详细>>
水果是美容圣品,可以补充人体所需的维生素,让肌肤变的更好更光滑,但是你知道吗,并非所有的水果都具有这样的功效,有些水果不但美容效果不佳,……详细>>