夏季5个坏习惯易惹热伤风

　　热感冒的病程大约3—7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛等。

　　热感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天感冒了会特别难受。

　　1.忌忽冷忽热

　　一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

　　2.忌睡眠不足

　　天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。

　　3.忌不喝水

　　水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排出毒素。

　　4.忌精炼白糖等甜食

　　精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。

　　5.忌压力过大

　　悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。医生提醒，如果病程超过两星期仍不痊愈或反而加重，要做进一步检查，以排除是否患了其他疾病。